Julia Gottinger
In nur 45 Minuten bekommst du:
✅ Eine 20-minütige Atempraxis, die dich sofort entspannt.
✅ Kleine und sehr feine Hacks, um dein Stresslevel im Meeting zu senken - ohne dass es die anderen mitbekommen.
✅ Mehr Fokus & Energie, um den restlichen Arbeitstag produktiv zu wuppen.
KEINE ZEIT? - WAS WENN ICH DIR SAGE, DASS DU DANACH DOPPELT SO PRODUKTIV BIST?
Die 45 Min. Breath Break schenken dir mehr Klarheit, weniger Gedankenkreisen und eine bessere Performance am Nachmittag.
Deine Aufgaben erledigen sich danach schneller, effizienter und mit weniger innerem Druck.
Dein Atem ist deine Fernbedienung für Entspannung oder Stress & für Produktivität oder Prokratination.
💼 Meetings ohne Stress & Overwhelm: Stabilisiere dich in herausfordernden Meetings mit deinem Atem.
🧘 Weniger Verspannungen und Nackenschmerzen, mehr Wohlbefinden - nur indem du atmest.
⚡ Sofortiger Entspannungs-Effekt, ohne Verpflichtung: Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein Sportzeug – einfach reinklicken und mitmachen.
Sei dabei für 0€!
Wann? 13.02.2025 | 12.15 - 13 Uhr
Wie? Online via Zoom für 0€
Außer 45 Min deiner Zeit hast du nichts zu verlieren. Falls du nach 15 Minuten merkst, dass es nichts für dich ist, gehst du einfach raus.
Jetzt anmelden & deinem Stress die Stirn bieten!
Hätte ich schon vor 5 Jahren gewusst, dass ich nach nur wenigen Minuten bewusster Atmung pro Tag nicht nur entspannter sondern auch produktiver und fokussierter bin, wär ich hellhörig geworden.
Denn noch nie in meinem Leben hatte ich Ambitionen, dem 5am Club beizutreten, nur um meine Me-Time unterzukriegen.
Schon 90 Sekunden (!) bewusste Atemzüge entspannen dein ganzes Nervensystem und damit deinen Blutdruck, deine Atmung, deine Verdauung etc. Naja und das erhöht deine Leistung im Oberstübchen.
Du glaubst das nicht und hältst das alles für spiri Hokuspokus? - Dann lass dich auf ein Experiment ein, für 0€.
Ich freu mich auf eine entspannte Breath Break mit dir.
Bis dahin servus und habs gut
DEINE JULIA
WENN ENTSPANNUNG ANSTRENGEND WÄR, WURD ES ANSTRENGUNG HEIßEN
QUESTIONS & ANSWERS
Ist die Atemmediation auch für Schwangere geeignet? Ja, die Atemübung ist auch für Schwangere geeignet.
Ich habe hohen Blutdruck, kann ich trotzdem mitmachen? Ja, die Atemübung ist auch für Personen mit hohem Blutdruck geeignet.
Brauche ich irgendwelche Hilfsmittel? Nein, es sind keine besonderen Hilfsmittel erforderlich. Die Übung lässt sich entspannt auf deinem Stuhl machen. Ansonsten brauchst du nur dich und deine Lunge. Die hast du ja immer dabei.
Ich kann nicht live dabei sein. Gibts eine Aufzeichnung? Ja, für 48h wird eine Aufzeichnung zur Verfügung stehen
MELDE DICH JETZT AN ZUR ENTSPANNTESTEN MITTAGSPAUSE DEINES LEBENS
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HI, ICH BIN JULIA
Ich bin Julia, 35 Jahre und ich begleite als Atemtrainerin & Stressmanagement-Coach Frauen zu ihrem erfolgreichen Leben in Balance.
Ich bin außerdem HR-Legal-Beraterin, Fachanwältin für Arbeitsrecht, Brustkrebsüberlebende 🎀, Intesoma Breathwork Facilitator & Atemcoach und ein waschechtes niederbayerisches Original.
Vor 5 Jahren hätte ich nie geglaubt, dass ich als als Coach meine berufliche Erfüllung finde. Damals arbeitete ich als Rechtsanwältin in einer internationalen Wirtschaftskanzlei. Nachtschichten im Büro, ständige Erreichbarkeit und ein enormes Stresslevel waren mein "Normal". Balance: Fehlanzeige.
Doch dann kam alles anders...
Im Jahr 2020 erkrankte ich mit gerade einmal 31 Jahren an Brustkrebs...