Julia Gottinger
SPECIAL
13. MÄRZ 2026
mit Sohila Barfi & Julia Gottinger
All genders welcome
Lies unbedingt die medizinischen Kontraindikationen vor deiner Anmeldung
TRANSFORMATIVES ATMEN IN BERLIN
DEEP DIVE BREATHWORK
18.30 Uhr - ca. 20.30 Uhr
Holsteinische Str. 53
10717 Berlin Wilmersdorf
79,00 € | Max. 10 Plätze
WIE OFT HAST DU DAS GEFÜHL, DASS DU EINFACH NUR FUNKTIONIERST?
Im Job die Beste sein, für Freunde stets verfügbar und für die Familie immer stark – aber gleichzeitig fühlst du, wie der Druck in dir immer weiter wächst.
Was wäre, wenn du einen sicheren Raum hättest, um diese Gefühle loszulassen?
Ein Raum, in dem tiefsitzenden Stress, alte Erlebnisse und emotionale Blockaden verarbeitest?
Im Transformativen Atmen geht es genau darum – um Loslassen, um Erleben und um tiefes Fühlen, unterstützt von einer kraftvollen Playlist, die dich durch deinen Prozess trägt
EMOTIONEN UNTERDRÜCKEN IST, ALS WÜRDEST DU DAUERHAFT VERSUCHEN, EINEN ÜBERDIMENSIONALEN WASSERBALL UNTER WASSER ZU HALTEN.
MIT JEDEM RUNTERSCHLUCKEN WIRD DER BALL GRÖßER.
Ein unachtsamer Moment, der Ball flutscht dir aus der Hand und springt mit Karacho nach oben.
Stell dir mal vor, wie viel Energie du auf einmal hättest, wenn du nicht dauernd damit beschäftigt wärst, den Ball unter Wasser zu halten. Wenn du einfach du sein könntest. Mit all deinen Ecken und Kanten.
TRANSFORMATIVES ATMEN HILFT DIR GENAU DABEI
WAS IST TRANSFORMATIVES ATMEN?
Wir atmen in einer kraftvollen Atemtechnik, dem sogenannten verbundenen Atem zu einer speziell kuratierten Playlist, die dir hilft loszulassen, Emotionen zuzulassen und Blockaden zu lösen.
❌ Im Alltag drückst du deine Gefühle oft weg, um zu funktionieren. Transformatives Atmen hilft dir, sie zu fühlen, anzunehmen und loszulassen.
🧠 Transformatives Atmen ist eine Kombination aus alten Traditionen & moderner Neurowissenschaft.
🙏🏼 Du hast zu jedem Zeitpunkt das Steuer in der Hand und bestimmst Tiefe und Intensität deiner Session.
Du bekommst keinen quick fix für all deine Probleme sondern beginnst einen tiefgehenden Prozess, bei dem du dich Schritt für Schritt besser kennenlernst.
📋 Deep Dive Sessions unterstützen dich dabei, raus aus dem Funktionieren-Modus zu kommen, gespeicherten Stress loszulassen, Emotionen zu normalisieren und all das zu verarbeiten, was du normalerweise wegdrückst. Ein Schritt Richtung gesünderer, stressfreierer Alltag. Ohne Hokuspokus. 😌
DIE SESSION IST FÜR DICH, WENN DU...
🎉 bereit bist, dich deiner Vergangenheit zu stellen & alte Erlebnisse aufzuarbeiten.
❤️ genug davon hast, ständig „stark“ zu sein und stattdessen lernen willst, wie es sich anfühlt, deinen Gefühlen Raum zu geben.
🤯 im Job und Privatleben alles perfekt machen willst und dabei regelmäßig deine eigenen Bedürfnisse verdrängst.
🌙 abends stundenlang wachliegst, weil der Kopf einfach nicht aufhört zu rattern und du einfach nicht abschalten kannst.
⚙️ deine Emotionen immer wieder runterschluckst, um zu funktionieren.
DIE SESSION IST NOCH NICHT FÜR DICH, WENN DU...
❌ einen quick fix suchst – hier geht es um langfristige Veränderung, keine „One-Session-Lösung“.
❌ nach einem spirituellen „High“ suchst – ich arbeite nervensystem- und traumainformiert.
❌ Wenn Kontraindikationen (siehe Liste unten) vorliegen, sprich bitte unbedingt vorab mit mir und wir schauen, ob eine Transformative Atemsession aktuell das richtige für dich ist.
SO BEREITEST DU DICH AM BESTEN VOR
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Iss 1-1,5h vor der Atemsession keine großen Mahlzeiten. Atme am besten auf leeren Magen.
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Konsumiere weder Alkohol noch Drogen vor einer Deep Dive Session
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Bringe folgende Utensilien mit:
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1-2 Kissen
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Wasser und Lippenpflege
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Komfi-Outfit: Ziehe lockere Klamotten an, die dich nicht einschneiden. Dein Atem soll leicht fließen können.
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Augenmaske, Schal oä um deine Augen zu verdecken
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optional: Taschentücher, Journal, Stift
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⚠️MEDIZINISCHE KONTRAINDIKATIONEN
Transformatives Breathwork ist eine sehr sichere Praxis. Gleichwohl gibt es Situationen oder Erkrankungen, bei denen ich dir eine Deep Dive Session in der Gruppe nicht empfehle. Wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere gerne Julia unter info@juliagottinger.de und wir besprechen, was du aktuell brauchst:
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Schwangerschaft
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Unbehandelte/schwere PTBS
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Abgelöste Netzhaut
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Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
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bereits vorhandene Lungenerkrankung
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
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Epilepsie
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Glaukom
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Krebs (Wenn du aktuell in der Akuttherapie einer Krebserkrankung bist oder deine Akuttherapie weniger als 6 Monate zurückliegt, kontaktiere mich vorab für einen Check-In)
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Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6-10 Wochen)
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Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen
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vergangenes Aneurysma oder Aneurysma von zwei Mitgliedern in Ihrer unmittelbaren Familie
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Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
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Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, halte aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit)
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Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft
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Krankenhausaufenthalt wegen eines psychiatrischen Zustands oder einer emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren. (Kein pauschaler Ausschluss - bitte lass uns vorab sprechen)
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Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden.
Sohila Barfi begleitet Menschen traumasensibel und nervensystemorientiert durch innere Prozesse, Übergänge und Krisen.
In ihrer Arbeit verbindet sie kunstanaloges Coaching und Atem- und Achtsamkeitspraxis mit einem feinen Gespür für komplexe innere Dynamiken.
Sie unterstützt Menschen dabei, Klarheit zu finden, den Zugang zu sich, zur eigenen inneren Stimme und Kraft wieder freizulegen und so Handlungsspielräume zu entdecken.
Julia Gottinger ist Ex-Anwältin und kam durch eine Brustkrebserkrankung in 2020 erstmals in Verbindung mit Coaching und Atmen.
Heute begleitet sie als Atemtrainerin & Stress-Coach leistungsorientierte Frauen zu einem erfolgreichen Leben in Balance.
In ihrer Arbeit verbindet sie lösungs- und prozessorientiertes Coaching durch somatische und systemische Methoden und stellt eine Verbindung zwischen Körper und Geist her.
DEINE FACILITATORINNEN SOHILA & JULIA
Im Breathwork & Coaching Studio in Berlin-Wilmersdorf bietet Sohila Barfi einen geschützten Raum für Regulation, Reflexion und Regeneration.
Hier finden 1:1-Coachings, Gruppenformate und Workshops statt.
Das Studio versteht sich zudem als Connection Space für ausgewählte Gast-Workshops und Kurse und gemeinsames Wachsen.
