Julia Gottinger
ATEMTRAINING | BREATHWORK STRESSMANAGEMENT | MINDSET | MENTAL LOAD
1:1 ZUSAMMENARBEIT
Exklusiv, persönlich & maßgeschneidert
Die Fast Lane ist dein zu Hause und schnelle Erfolge haben Prio 1?
Das 1:1 ist die persönlichste und individuellste Zusammenarbeit mit mir und sichert dir die schnellsten Ergebnisse.
Im Fokus stehen deine Bedürfnisse und Tools, die sich in deinen hektischen Alltag integrieren.
Die Gewichtung von Stressmanagement, Resilienz, Mindsetarbeit und Atemübungen entscheiden wir gemeinsam. Atemrezepte erstelle ich für dich individuell und deinem Life-Style entsprechend.
Du erhältst täglich Support via Telegram und Zugriff auf Übungen von überall und zu jederzeit ohne komplizierten Schnickschnack. Ein Check-In Call zum persönlichen Kennenlernen ist unumgänglich. Denn wir wollen ja beide, dass wir ein Match sind, oder?
IS THIS YOU?
Du spürst vor lauter Stress und Gedanken in deinem Kopf das Blut in deinen Ohren rauschen
Dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe und du brauchst ewig um nachts einzuschlafen. Morgens wachst du gerädert mit Kiefer- und Nackenschmerzen auf und eigentlich willst du endlich mal liegen bleiben, doch dein Wecker klingelt unerbittlich.
Das was dich morgens aus deinem Bett rüttelt, ist deine kilometerlange to do Liste, die die deinen Stresspegel schon vor dem ersten Kaffee auf Anschlag bringt.
In vielen Situationen erschrickst du selber davor, was für ein unberechenbares Pulverfass du geworden bist. Du verstehst gar nicht, warum dich absolute Kleinigkeiten so auf die Palme bringen
Dein Terminkalender explodiert, und du findest keinen Raum für deine Bedürfnisse und Ziele. Während alle von Me-Time reden, jagst du von einem Termin zum nächsten.
Wann du das letzte Mal Zeit für dich hattest, musst du in deinem Terminkalender checken. Du funktionierst einfach nur noch und lässt dir von deinem Kalender deinen Tag vorschreiben. Me-Time ist kein Termin, der lange überlebt.
Dein Körper ist müde und erschöpft. Die letzten Jahre hast du damit verbracht, im Dauerstress die Karriereleiter hochzuklettern. Du fragst dich, wie andere so entspannt bleiben können, wenn die Verantwortung immer mehr auf deine Schultern drückt.
Das muss nicht so sein. Ich verspreche dir, das geht anders
Du atmest mehr als 20.000 Mal pro Tag.
Wär doch cool, wenn du wüsstest,
wie du dich damit regulierst, aktivierst, kontrollierst & fokussierst, oder?
SO SIEHT DEINE ZUKUNFT AUS
Stressige Zeiten im Job wuppst du mit Leichtigkeit, denn du weißt, wie du dich mit wenig Aufwand sofort entspannst.
Du schläfst wie auf Wolken und wachst morgens erholt auf, ohne trockenen Mund und Nackenschmerzen dafür mit Kraft, Fokus und Motivation
Unvorhergesehene Schleifen im Projekt kurz vor der Deadline? - Kein Problem. Ruhig & routiniert koordinierst du das Team anstatt impulsiv wie ein Pulverfass unkoordiniert durch die Gegend zu schießen.
Du weißt exakt, wie du dich im Handumdrehen runterbringen kannst, ohne dir täglich einen 2h-Slot für Yoga, Meditation oder den 5am Club Freiräumen musst.
Egal wie vergesslich du bist:
Ohne deine Lunge gehst du nie aus dem Haus.
MEIN VERSPRECHEN AN DICH
Du bekommst so passgenaue Tools für deinen Alltag, dass deinem inneren Schweinehund die Ausreden ausgehen. Oder was sagt der dazu, dass du auf dem Weg zum nächsten Meeting, im Meeting, beim Spaziergang, beim Wäscheaufhängen, in der Bahn, im Auto, abends auf der Couch oder im Bett auf maximale Entspannung umschalten kannst?
Ich bin dein Spiegel und stehe für Umsetzung, Weiterentwicklung & gnadenlose Ehrlichkeit.