Julia Gottinger
Mein Herzensprojekt.
Für Dich. Für Deine selbstbestimmte Zukunft.
Beginn der nächsten Runde: 8. Oktober 2024
Maximal 8 Plätze | 6 Live Coaching Calls
Hätte mir jemand vor 4 Jahren erzählt, dass ich meine Rezidivängste und das ständige Krebs-Gedanken-Karrusel selbst kontrollieren kann, hätte ich ungläubig die Augenbrauen hochgezogen. Mein erster Gedanke morgens und mein letzter Abends, galt dem Krebs. Bei jedem Zwicken startete eine panische Google-Suche und ich hangelte mich wie ein Nervenbündel von Nachsorgetermin zu Nachsorgetermin. Diese Dauer-Hab-Acht-Stellung war unfassbar kräfteraubend.
Ständiges Kopfkino, sobald der Rücken zwickt, Dauerfrust, weil ich den simpelsten Dingen nicht mehr gewachsen bin und ständiges Terminjonglieren, mit den Massen an Arztterminen, die irgendwie in den proppenvollen Alltag reinpassen müssen. Die Angst davor, dass negative Gedanken dich wieder krank machen könnten und die gut gemeinten Ratschläge, dass du "einfach nur positiv denken" musst. - Ich weiß, wie sich das anfühlt.
Nicht mehr mit Furcht an diese Krankheit denken? - Unvorstellbar.
Heute weiß ich, dass es auch anders sein kann. Der Krebs hat mich nicht mehr im Griff. Der Gedanke an meine Brustkrebserkrankung 2020 löst nicht mehr Panik und Angst aus, sondern Zuversicht und Empowerment. Meinen Körper kenne ich mittlerweile so gut, wie noch nie in meinem Leben.
Mein Wissen, meine Erfahrungen und vor allem wissenschaftlich fundierte Tools und Übungen, die sich so simpel in deinen Alltag integrieren lassen, kann und will ich dir nicht vorenthalten.
Denn ich weiß, dass sich dadurch auch dein Leben verändert und dein Rucksack leichter wird.
Ich bin an deiner Seite und der erste Cheerleader an deiner Seitenlinie.
IN LEBENSLUFT LERNST DU...
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wie du dein Nervensystem regulierst, um smooth durch den herausfordernden (After-)Krebs-Alltag zu navigieren.
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wie du deinen Atem nutzt, um gesünder und entspannter durch das Leben zu gehen.
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deinen Körper neu kennen, baust Vertrauen auf und ordnest die Signale deines Körper neu ein (denn ja, ein Zwicken ist meist einfach nur ein Zwicken)
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deine Gefühle zu fühlen statt zu unterdrücken und Emotionen willkommen zu heißen. Ja, du darfst dankbar sein zu leben. Gleichzeitig, darfst du auch echt wütend und traurig sein. Alles darf sein.
DAS SAGT JELENA ÜBER IHRE LEBENSLUFT-TEILNAHME....
"Ich habe ein Atemcoaching speziell für ehemalige Krebserkrankte bei Julia gemacht und es war die absolut beste Entscheidung! Ich habe so gute Tools an die Hand bekommen und konnte mich in einem sehr wertschätzenden Rahmen mit Dingen auseinandersetzen, die mir davor nicht bewusst waren.
Julia hat das Ganze super organisiert und moderiert und stand auch zwischen den Sessions immer mit ihrem Rat und Expertise zur Seite.
Bei ihr kommen Fachwissen, Empathie und der Sinn für die richtigen Fragen zusammen.
Carina, LebensLuft-Teilnehmerin & Brustkrebsüberlebende
HI, ICH BIN JULIA
Atemtrainerin & Balance Coach für Frauen. Außerdem bin ich Brustkrebsüberlebende, Fachanwältin für Arbeitsrecht und ein bergbegeistertes niederbayerisches Original.
2020 hat ein 3 cm großer triple negativer Tumor namens Kenst, in mitten der Corona-Pandemie mein Leben auf den Kopf gestellt.
Zum damaligen Zeitpunkt war ich erfolgreiche Anwältin in einer internationalen Wirtschaftskanzlei, mit allem was dazu gehört: Nachtschichten, Arbeit im Urlaub und am Wochenende, chronischer Stress, dickes Gehalt und ein Leben im goldenen Käfig.
Meine Diagnose erhielt ich durch einen Telefonanruf in der Kanzlei - zwischen 2 Terminen und einer fälligen Gerichtsfrist.
Man würde denken, dass ich sofort alles stehen und liegen ließ und mich ausschließlich um meine Gesundheit gekümmert habe. Doch dem war nicht so. Mein erster Gedanke war: "Ich hab keine Zeit, jetzt krank zu sein"
So bin ich erstmal in meinem Hamsterrad geblieben und arbeitete auch während meiner Chemotherapie mit einer Perücke am Stuhl neben mir weiter, bis mir die Puste ausging. Erst da habe ich verstanden, dass ich mich an die erste Stelle stellen muss, wenn ich überleben will.
Seitdem habe ich meinen Kanzleijob gekündigt, Ausbildungen zum systemischen Personal & Business & Teamcoach gemacht, In-House als Anwältin gearbeitet und wieder gekündigt, eine Ausbildung zum Intesoma Atemcoach & Breathwork Facilitator gemacht und mir den Traum als selbständige Atemtrainerin & Balance-Coach für Frauen verwirklicht.
DIE HARD FACTS
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6 Live Coaching Calls inkl. Aufzeichnung 8.10. | 22.10. | 5.11. | 19.11. | 3.12. | 17.12. |
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5 Lernvideos zum Thema Atmung, chronischer Stress, Schlaf, Emotionen, Selbstliebe
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Daily-Support, Austausch und Möglichkeit für Fragen in unserer empowernden Telegram-Gruppe
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Wöchentliche Atemmeditaionen und Übungen, die praktisch in deinen Alltag integrierbar sind und dich zu jeder Tages- und Nachtzeit entspannen
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Exklusive Kursplattform mit deinen Lerninhalten und Reflektionsaufgaben
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Lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte
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Dein Investment: Ratenzahlung ist bei allen Varianten ohne Aufpreis möglich
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Rabbatiertes Ticket: 690 € - Ich weiß, Krebs macht den Geldbeutel nicht praller aber LebensLuft will ich jeder erkrankten Frau ermöglichen
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Reguläres Ticket: 790 €
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Reguläres Ticket + 2 x 90 Min exklusives 1:1 Coaching: 1.300 €
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WICHTIG: LebensLuft ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS (FAQ)
Wie viel Zeit pro Tag muss ich für die Übungen einplanen? Zwischen 5-20 Minuten solltest du pro Tag einplanen. Du bekommst von mir Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. beim Bahnfahren, Spazierengehen, beim Einkaufen, im Haushalt, am Schreibtisch etc. Ich will, dass du durch LebensLuft entspannter durchs Leben gehst und nicht noch gestresster. Die Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie sich in dein Leben einfügen. Je mehr du übst, desto schneller wirst du positive Veränderungen wahrnehmen. Meine Empfehlung ist, dass du 2x täglich deine Atempraxis machst.
Kann ich während der Akuttherapie schon an Lebensluft teilnehmen? Ja. LebensLuft ist für Frauen während und nach einer Krebstherapie geeignet. Die Übungen helfen dir sowohl während der Therapie als auch in der Zeit danach. Ob LebensLuft für dich aktuell passend ist, finden wir in einem gemeinsamen Kennenlerncall heraus.
Für wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung? Für immer. Alle Atemmeditationen und Körperübungen bekommst du in unserer gemeinsamen Telegram-Gruppe, damit du auch von unterwegs ganz easy Zugriff hast. Zwischen den Sessions bekommst du außerdem Videoinhalte im exklusiven Kursbereich. Auch diese Inhalte stehen dir unbegrenzt zur Verfügung.
Werden die Live-Sessions aufgezeichnet? Ja, alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und die Aufnahmen in den Kursbereich hochgeladen. Es ist also nicht schlimm, wenn du an einem oder mehreren Terminen nicht kannst. Zwischen den Sessions kannst du in der Telegram-Gruppe außerdem jederzeit Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Was für Übungen machen wir? Ihr bekommt von mir jede Session eine Atempraxis der Woche und Körperübungen. Die wöchentlichen Übungen bauen vom Schwierigkeitsgrad aufeinander auf, so dass du Schritt für Schritt an eine funktionale Atmung heran geführt wirst. Die Übungen sind überwiegend beruhigend, entspannend und regulierend. Die Körperübungen mobilisieren deine Atemmuskulatur und Aktivieren dein Zwerchfell. Denn durch die Erkrankung, Therapie und Operationen sind das Zwerchfell und die Atemmuskulatur oft sehr angespannt.
Sind die Übungen auch für mich geeignet? Funktionale Atmung ist wissenschaftlich erwiesen wirksam und regulierend für jede Person. Du wirst mit einer regelmäßigen Praxis unter anderem positive Effekte auf deinen Blutdruck, deine Herzfrequenzvariabilität, deine Schlafqualität und deine Verdauung merken. Vor Beginn von LebensLuft erhältst du einen umfangreichen Fragebogen, in der du deine aktuellen Beschwerden und Einschränkungen angeben kannst. Die Übungen kann ich damit auf die Gruppe Maßschneidern und sofern erforderlich für dich passende Alternativen anbieten. Der Atem ist die Fernbedienung für dein Nervensystem. In LebensLuft lernst du, gezielt zwischen deinen Programmen hin- und herzuschalten, je nachdem was du gerade brauchst.
Für wen ist LebensLuft nicht geeignet? Für Frauen, die nach ihrer Krebserkrankung keine Selbstverantwortung übernehmen wollen oder die erwarten, dass nur durch den Kauf eines Programms alles gut wird. Der Erfolg hängt maßgeblich von dir ab und davon ob du zwischen den Sessions die gelernten Übungen in deinen Alltag integrierst.
Nach nur einigen Wochen bin ich ruhiger geworden und kann in stressigen Zeiten besser "gegensteuern". Meine Ängste (nach einer Brustkrebs-Erkrankung) nehmen nicht mehr so Überhand. Julia hat eine sehr ruhige und angenehme Art, so dass ich direkt Vertrauen hatte, mit ihr meine Themen zu besprechen. Sie ist immer auf meine Fragen eingegangen und auch die Unterstützung war klasse. Das Tolle ist, dass man die Übungen überall, auch mal schnell nebenbei, durchführen kann. Mittlerweile sind sie schon fester Bestandteil in meinem Alltag geworden
Ela, Brustkrebsüberlebende
JULIA AUF DIE OHREN 🎧