Julia Gottinger
Bereit für Erfolg UND Entspannung?
20. Mai - 7. August 2025
12 Wochen | 7 Live-Coaching Calls |Gruppenprogramm
Wenn du Fragen hast oder aktuelle gesundheitliche Einschränkungen,
lass uns vor deiner Anmeldung sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success aktuell das Passende für dich ist.
Du funktionierst – aber du spürst: So geht das nicht mehr.
Lass mich raten: Du bist die, die alle im Blick hat – außer dich selbst.
Du managst deinen Job, deine To-dos, deine Verantwortung. Du funktionierst – auch dann noch, wenn dein Körper längst „Stopp“ schreit.
🌀 Dein Tag startet mit Gedankenkarussell, bevor du überhaupt aufstehst.
🌀 Dein Nacken fühlt sich an wie Beton, dein Kiefer ist angespannt, dein Bauch krampft und bläht sich, deine To-Do-Liste brüllt schon beim Zähneputzen.
🌀 Du liegst nachts wach – nicht weil du zu wenig müde bist, sondern weil dein Körper nicht runterkommt.
🌀 Und morgens? Fühlt sich dein Kopf an wie ein offener Tab mit 37 geöffneten Fenstern.
TROTZDEM ZIEHST DU WEITER DURCH, WEIL DU GLAUBST, DU MUSST
Weil „durchhalten“ dein Standardmodus geworden ist. Weil du irgendwann gelernt hast, stark zu sein – für alle.
DAS TRAGISCHE? Du merkst die Erschöpfung meist erst, wenn du schon komplett leer bist. Wenn dein Körper dich zur Pause zwingt.
Ich sag dir was: ES LIEGT NICHT AN DIR. Du bist nicht undiszipliniert oder zu sensibel.
DU WARST EINFACH ZU LANGE IM ÜBERLEBENSMODUS – und hast versucht, dich mit Tools für Entspannte zu entspannen.
Meditation, Yoga, Journaling. Atemübungen von YouTube. Vielleicht warst du sogar schon im Coaching oder in der Therapie.
Aber es bleibt nichts. Es ändert sich nichts.
Weil es nicht reicht, deinen Kopf zu beruhigen, wenn dein Körper im Alarmzustand hängt.
WAS DU BRAUCHST, IST EIN WEG RAUS AUS DEM FUNKTIONIEREN
Denn du willst dich nicht erst spüren, wenn alles zu spät ist. Du willst fühlen, bevor du ausbrennst.
DU WILLST LEBEN, während du erfolgreich bist – nicht erst danach.
Wenn du das kennst, dann bist du hier richtig. Stressless Success ist für Frauen wie dich.
Für Frauen, die funktionieren können – aber nicht mehr wollen.
STELL DIR VOR, ES WÄR ENDLICH ANDERS
💭 … Du wachst auf – und hast das Gefühl, wirklich geschlafen zu haben.
Nicht weil du 10 Stunden im Bett warst, sondern weil dein System endlich runterfahren durfte.
💭 … Du startest entspannt in den Tag, bevor dein Kopf 27 Tabs öffnet. Ohne direkt in den To-do-Kampfmodus zu schalten.
💭 … Du arbeitest fokussiert – ohne Multitasking, ohne 3 Fenster gleichzeitig, ohne ständig kalten Kaffee zu trinken.
💭 … Und wenn du Feierabend machst, dann wirklich. Kein „Nur noch schnell…“, kein schlechtes Gewissen, keine innere Unruhe.
💭 … Du spürst: Du musst nicht mehr alles im Griff haben, um nichts zu verlieren. Denn du verlierst dich selbst nicht mehr.
Und weißt du was? Das ist für dich möglich.
Nicht irgendwann, nicht wenn du mal weniger zu tun hast, nicht wenn du erst „fertig mit allem“ bist.
SONDERN JETZT.
👉 Wenn du dir das wünschst – nicht als Luxus, sondern als Notwendigkeit, nicht als Ziel, sondern als neuen Standard –dann ist Stressless Success genau für dich gemacht.
✨ Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt zurück zu dir.
"Ich bin ohne Erwartungen in das Coaching gegangen und war ich sehr überrascht, dass man mit einfachen Mitteln so viel Erreichen kann. Das Tolle ist, dass man die Übungen überall, auch mal schnell nebenbei, durchführen kann. Nach nur einigen Wochen bin ich ruhiger geworden und kann in stressigen Zeiten besser "gegensteuern". Julia ist immer auf meine Fragen eingegangen und auch die Unterstützung war klasse. Ich würde das Coaching gerne allen empfehlen, die eine stressige Zeit durchmachen oder einfach Zeit in sich investieren möchten. Ich danke Julia wirklich von Herzen für das tolle Angebot. DANKE!"
Ela Mörker, Selbständige Bilanzbuchalterin, Teilnehmerin der ersten Runde
ES GIBT KEINE NIEDERSCHWELLIGERE ROUTINE ALS DEN ATEM.
ODER WANN BIST DU ZULETZT OHNE DEINE LUNGE AUS DEM HAUS GEGANGEN?
🗣 ECHTE STIMMEN, ECHTE VERÄNDERUNG
Vielleicht fragst du dich gerade, ob das wirklich für dich funktioniert.
Ob Atmung so viel verändern kann. Ob du wirklich aus deiner Stressspirale aussteigen kannst.
DANN LIES WAS DIE STRESSLESS SUCCESS TEILNEHMERINNEN SAGEN - FRAUEN, DIE AN GENAU DEM PUNKT STANDEN, WIE DU
Franziska, Anwältin:
„Ich war oft angespannt vor Gericht oder in Verhandlungen – aber mit den Techniken aus Stressless Success kann ich mich jetzt bewusst regulieren. Ich gehe fokussierter, entspannter und selbstbewusster in Situationen, die mich früher gestresst haben. Die Kombination aus Coaching, Atem und Körperarbeit war für mich der Gamechanger.“
Jenni, Führungskraft:
„Ich wollte mehr als nur Übungen – und habe eine innere Reise bekommen. Der Kurs hat mir geholfen, meine Stressmuster zu verstehen und endlich klare Grenzen zu setzen. Die Live-Sessions waren wie ein sicherer Hafen. Ich habe mich von Anfang an gehalten gefühlt – obwohl ich sonst eher vorsichtig bin in Gruppen.“
Michaela, Unternehmerin & Brustkrebsüberlebende:
„Ich war skeptisch, ob das bei mir wirklich funktioniert – aber mein Schlaf ist endlich besser, mein Husten ist weg, und ich kann mich in stressigen Momenten sofort runterregeln. Ich hätte nie gedacht, dass Atmen so viel verändert. Ich bin gelassener, ruhiger und wieder mehr bei mir.“
Sina, Finanzberaterin:
„Ich habe so viel probiert – Meditation, Yoga, Achtsamkeit. Aber das verpufft alles. Ich wollte etwas, das bleibt. Und das habe ich gefunden. Die Tools wirken – und Julia versteht einfach, wie man wirklich nachhaltige Veränderung bewirkt. Ihre Energie ist ansteckend – und endlich hab ich das Gefühl, nicht mehr allein mit meinem Stress zu sein.“
Sandy, Erzieherin & Brustkrebsüberlebende:
„Was mit ‚Atmen‘ alles möglich ist, hätte ich nie gedacht. Ich habe so viel über mich gelernt – und über das, was mein Körper braucht. Ich bin entspannter, klarer, stabiler. Julia ist authentisch, liebevoll und so kompetent – ihre Sessions haben mich verändert.“
Sandra, Interne Kommunikation & Öffentlichkeitsarbeit:
„Ich hab mir sogar eine Verspannung in der Schulter weg geatmet – no joke! Ich nutze den Atem im MRT, im Büro, bei innerer Unruhe. Das ist kein Wellness-Kurs – das ist echte Regulation. Fürs echte Leben. Und Julia ist einfach Gold wert.“
👉 Wenn du dich in einer dieser Stimmen wiedererkennst – dann ist Stressless Success genau für dich gemacht.
IST STRESSLESS SUCCESS DAS RICHTIGE FÜR DICH?
Stressless Success ist KEIN FEEL-GOOD-KURS für zwischendurch.
Und es ist auch nicht der Ort für schnellen Seelenwellness-Quickfix ohne Commitment.
STRESSLESS SUCCESS IST NICHT DEIN KURS, WENN DU...
❌ …auf der Suche nach dem nächsten Lifehack bist – statt nach echter Veränderung.
(Nein, du brauchst keinen weiteren Quickfix. Du brauchst dich.)
❌ …lieber weiter durchziehst, als dich dir selbst zuzuwenden. Wenn du glaubst, Selbstfürsorge ist was für später – dann ist es jetzt noch nicht so weit.
❌ …denkst, dein Körper macht das schon. Obwohl er längst schreit: „Halt. Bitte. Ich kann nicht mehr.“
❌ …nur Input willst, aber keine Umsetzung. Wenn du dir „noch ein bisschen Wissen“ reinziehen willst – hier geht’s nicht ums Verstehen, hier geht’s ums Verkörpern.
♥️ …gerade körperlich stark eingeschränkt bist oder schwanger bist –
dann ist eine individuelle 1:1-Begleitung vielleicht besser für dich. Schreib mir gern – wir finden gemeinsam raus, was jetzt das Richtige ist.
ABER WENN DU...
✨ …nicht mehr auf den großen Zusammenbruch warten willst – sondern spürst, dass JETZT der Moment ist.
✨ …endlich fühlen willst, was du brauchst – bevor dein Körper es für dich entscheidet.
✨ …bereit bist, dir selbst die Erlaubnis zu geben, wichtig zu sein.
✨ …keine Lust mehr hast auf Tools, die du nicht anwendest – sondern echte Veränderung willst, die du verkörperst.
✨ …verstanden hast, dass dein Körper kein Roboter ist, sondern dein Zuhause – das nach Ruhe, Verbindung und Regeneration ruft.
🤍 Dann ist Stressless Success dein Ort. Dein sicherer Raum zum Durchatmen, Ankommen, Neuausrichten.
Und ich bin an deiner Seite. Du musst nicht perfekt sein. Nur bereit.
👉 Meld dich an und mach den ersten echten Schritt raus aus dem Dauerstress – und rein in dein Leben.
WAS DU NACH 12 WOCHEN STRESSLESS SUCCESS ERWARTEN KANNST...
✨ Du wirst abends nicht mehr mit Nacken aus Granit, Herzrasen und kreisenden Gedanken ins Bett fallen – nur um um 3:17 Uhr wieder hellwach zu sein.
✨ Du wirst spüren, wann dein Körper “Stopp” ruft – nicht erst, wenn du schon wieder eine Magen-Darm-Achterbahn fährst oder dein Brustkorb sich anfühlt wie ein zu enger Blazer. Und du wirst wissen, was dann zu tun ist.
✨ Du wirst klarer im Kopf, entspannter im Bauch, gelassener im Job – ohne deinen Anspruch an dich selbst über Bord zu werfen. Leistung ja. Selbstaufgabe nein.
✨ Du wirst deinen Atem als deine ganz persönliche Superkraft erleben. Mitten im Meeting. Nach einem Drama-Call mit der Kollegin. Oder wenn du mal wieder drei To-Dos gleichzeitig im Kopf jonglierst.
✨ Du wirst dich selbst wieder spüren – nicht erst dann, wenn du schon ausgebrannt auf dem Sofa liegst und Netflix fragst, ob du „noch da bist“.
✨ Du wirst Grenzen setzen können – nicht aus Trotz, sondern aus Klarheit. Weil du endlich weißt, was du brauchst.
Und das Beste? Du wirst dir selbst wieder näher sein. Nicht, weil du jetzt „weniger arbeitest“ oder auf einer Hängematte in Bali liegst.
Sondern weil du endlich aufgehört hast, dich selbst zu übergehen.
DAS BEKOMMST DU IN STRESSLESS SUCCESS
MODUL 0:
Kick-Off – Dein erster Schritt in ein stressfreies Leben
Ziele & Intentionen setzen für eine klare 12-Wochen-Route
MODUL 1:
Dein Nervensystem
der Schlüssel zu mehr Ruhe
Verstehen, wie dein Körper funktioniert – und wie du ihn wieder beruhigst
MODUL2:
Chronischer Stress?Nicht mit Dir!
Wie Stress wirkt, wie du ihn erkennst & wie du frühzeitig gegensteuerst
MODUL 3:
Endlich wieder richtig Schlafen
Abends runter-kommen, erholsam schlafen, energie-geladen aufwachen
MODUL 4:
Gefühle sind zum fühlen da
Fühlen lernen statt unterdrücken oder ausagieren
MODUL 5:
Grenzen setzen - aber richtig
Ohne Schuldgefühl, ohne Karriereangst, ohne schlechtes Gewissen
MODUL 6:
Deine Werte & Visionen - dein Blick in die Zukunft
Was dir wirklich wichtig ist – und wie du wieder dafür losgehst
BONUS 1:
Balance durch nervensystemsensibles Tech-Management
BONUS 2:
Stressmanagement durch gesunde Ernährung
BONUS 3:
After Stressless Success -
Q&A Call
WELCHES PAKET PASST ZU DIR? PREMIUM VS. DELUXE 🔥
STRESSLESS SUCCESS GIBTS IN 2 VARIANTEN. Beide bringen dich raus aus dem Dauerstress und rein in echte Balance.
Aber wenn du maximale Tiefe willst, echte Transformation – und jemanden an deiner Seite, der dich wirklich sieht?
Dann ist Deluxe deine Wahl.
🎯 STRESSLESS SUCCESS PREMIUM
Für dich, wenn du…
✅ endlich verstehen willst, warum du ständig über deine Grenzen gehst – und wie du da rauskommst
✅ Tools suchst, die dich nicht noch mehr stressen, sondern dich entlasten
✅ Teil einer starken Gruppe sein willst, die dich versteht und mit dir dieselben Schritte geht
Du bekommst alles, um aus dem Hustle auszusteigen:
➡️ 7 Live-Coaching Calls inkl. Aufzeichnung - 📆 Save the Date: 20.5. | 27.5. | 12.6. | 26.6. | 10.7. | 24.7. | 7.8.
➡️ 6 Lernmodule zu Atem, Nervensystem, Stress, Emotionen, Schlaf, Grenzen, Werten & Visionen
➡️ Aufeinander aufbauende wissenschaftlich fundierte Atem- & Entspannungsübungen (inkl. Audios)
➡️ Daily Support über Telegram + Accountability-Community
🎁 Bonus: After Stressless Success Q&A Call
🎁 Bonus: Nervensystemsensible Mediennutzung & Stressreduktion durch Ernährung
🌬️ Zugang zu Stressless Breath mit 12 kurzen Atemübungen für den Alltag
🌬️Teilnahme an 3 Deep Dive online Breathwork Sessions während Stressless Success
💰 DEIN INVESTMENT: 1.199,00 € inkl. MwSt
💎 STRESSLESS SUCCESS DELUXE (Meine Empfehlung)
Für dich, wenn du…
🔥 keine halben Sachen willst
🔥 spürst, dass es bei dir um mehr geht – um alte Muster, tiefe Themen, echte Veränderung
🔥 dir wünschst, dass dich jemand persönlich sieht, hört und individuell begleitet
In Deluxe bekommst du alle Inhalte von Premium – plus ganz exklusiv:
🔥 2 exklusive 1:1 Sessions à 60 Minuten mit mir (vor, während oder bis zu 3 Monate nach dem Kurs)
🔥 Noch mehr Tiefe, maßgeschneiderte Impulse & persönliche Begleitung auf deinem Weg
Deluxe ist best of Both worlds aus gruppencoaching und 1:1. Denn du bekommst beides, weil manchmal reicht Gruppencoaching nicht. Gerade dann, wenn du schon alles probiert hast – und das Gefühl hast: „Ich will was, das bleibt.“
💰 DEIN INVESTMENT: 1.699,00 € inkl. MwSt
👉 Egal, für welche Variante du dich entscheidest – du gehst den Weg raus aus dem Dauerstress.
Aber wenn du maximale Nachhaltigkeit willst und bereit bist, noch tiefer zu schauen, dann ist Deluxe dein Raum.
Du hast ihn dir sowas von verdient. 🤍
"Anfangs konnte ich mir nicht viel darunter vorstellen, aber der Atem hat sich als unglaublich wertvolles Tool herausgestellt, das ich seitdem regelmäßig nutze. Das Beste daran: Man braucht kaum Zeit, hat es immer dabei und kann es in jeder Situation anwenden – ein echter Universalhelfer.
Besonders überrascht hat mich, wie schnell man mit den Atemübungen in die Entspannung kommt und wie effektiv sie helfen, die Gedanken zu beruhigen. Julia vermittelt nicht nur die praktischen Übungen, sondern gibt auch viel spannendes Hintergrundwissen mit: wie Atmung, Stress und Körper zusammenhängen und wie wir durch bewusstes Atmen selbst Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen können. Das war für mich wirklich ein Aha-Moment!
Sonja K., Personalentwicklerin, Coach
KÜMMERE DICH UM DEINEN KÖRPER,
BEVOR ER DICH DAZU ZWINGT!
WARUM ICH?
Ich weiß genau, wie es ist, wenn man funktioniert – obwohl der Körper längst „Stopp“ schreit.
Ich war Top-Anwältin in einer internationalen Wirtschaftskanzlei. 60- bis 80-Stunden-Wochen, Arbeit am Wochenende, im Urlaub, immer erreichbar – mit Vollgas unterwegs im goldenen Käfig.
Dann kam die Diagnose: Brustkrebs. Ein 3 cm großer, triple-negativer Tumor, mitten in der Corona-Pandemie.
Und mein erster Gedanke? „Ich hab keine Zeit, jetzt krank zu sein.“
Ich blieb also erstmal im Hamsterrad. Arbeite weiter, kontrollierte meine Arbeitsemails, war erreichbar – obwohl mein Körper längst nach etwas anderem rief. Ich schob die Erschöpfung weg, wie ich es immer getan hatte. Funktionieren war schließlich mein Standardmodus.
Erst als mir endgültig die Puste ausging, war klar: So geht es nicht weiter.
Ich muss mich selbst zur Priorität machen – nicht irgendwann. Jetzt.
Heute begleite ich als Atemtrainerin & Balance-Coach Frauen wie dich:
Frauen, die erfolgreich sind, aber spüren, dass sie auf dem Zahnfleisch laufen. Die gelernt haben, alles mit dem Kopf zu regeln – aber merken, dass das nicht mehr reicht.
Ich zeige dir, wie du rauskommst aus dem Dauerstress. Wie du dich wieder mit dir verbindest – körperlich, emotional und mental.
Wie du die Kontrolle nicht aufgibst, sondern zurückgewinnst – über dein Leben, deine Energie und deinen Fokus.
Denn: Balance ist kein Luxus. Sie ist überlebenswichtig.
QUESTIONS & ANSWERS
Was ist, wenn ich körperliche Einschränkungen habe oder schwanger bin? Stressless Success ist grundsätzlich für körperlich gesunde Frauen konzipiert. Wenn du körperliche Einschränkungen hast oder schwanger bist, werden bestimmte Übungen für dich nicht möglich sein oder ein anderes Tempo kann erforderlich sein. Wenn du dir unsicher bist, ob Stressless Success aktuell passend für dich ist, lass uns ein gemeinsames Gespräch vereinbaren und gemeinsam schauen, was du brauchst. Schreib mich an unter info@juliagottinger.de
Für wen ist Stressless Success geeignet? Das Programm ist speziell für erfolgreiche Frauen im Berufsleben konzipiert, die sich dauergestresst fühlen, schlecht schlafen und Schwierigkeiten haben, abzuschalten. Es richtet sich an Frauen, die sich eine langfristige Balance zwischen beruflichem Erfolg und persönlichem Wohlbefinden wünschen. Du bist richtig bei Stressless Success, wenn du bereit bist, selbst etwas an deinem Leben zu verändern anstatt darauf zu warten, dass was passiert. Es ist unerheblich, ob du Festangestellt oder selbständig bist, Führungskraft oder Mitarbeiterin. Stressless Success ist auch für Frauen geeignet, die nach einer längeren krankheitsbedingten Auszeit oder Elternzeit wieder zurück ins Berufsleben starten oder sich gerade in einer beruflichen Neuorientierungsphase befinden. Wenn du aktuell (noch) körperliche Einschränkungen hast, dann lass uns vorab sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success das Passende für dich ist
Wie unterscheidet sich Stressless Success von anderen Coaching- und Breathworkprogrammen? Stressless Success" kombiniert bewährte Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems mit tiefgehenden Coaching-Elementen. Neben der Stressreduktion lernst du, emotionale Balance zu finden, Grenzen im Job zu setzen und deine Werte und Visionen zu reflektieren, um maximal fokussiert deine nächsten Schritte zu gehen. Statt nur Atemtechniken zu lernen ohne die spezifischen Herausforderungen im Job, behandeln wir spezifische Stressquellen im Job mit anwendbaren Lösungen für deinen Berufsalltag. So entsteht eine nachhaltige Balance zwischen deiner erfolgreichen Karriere und persönlichem Wohlbefinden. Stressless Success ist auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt. Durch die 12 Wochen und den Wechsel zwischen Coaching und Selbststudium hast du genug Zeit, neue Routinen zu etablieren und tiefgehende Veränderungen in dein Leben zu integrieren.
Brauch ich irgendwelche Vorerfahrungen im Bereich Atemtechniken oder Meditation? Nein, das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Atemtechniken oder Stressbewältigung haben. Alle Atemübungen werden Schritt für Schritt erklärt, sodass du auch als Neuling gut mitmachen kannst und als Erfahrene definitiv dein Stressmanagement uplevelst.
Wie viel Zeit muss ich für Stressless Success einplanen? Du solltest etwa 1,5-2h Stunden für die Live-Coaching-Calls alle zwei Wochen einplanen. Zwischen den Calls gibt es kurze Videos zu den Modulthemen, die du in deinem eigenen Tempo anschauen kannst. Für die Atemübungen solltest du zwischen 5-20 Minuten pro Tag einplanen. Du bekommst von mir Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. beim Bahnfahren, Spazierengehen, beim Einkaufen, im Haushalt, am Schreibtisch etc. Ich will, dass du durch LebensLuft entspannter durchs Leben gehst und nicht noch gestresster. Die Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie sich in dein Leben einfügen. Je mehr du übst, desto schneller wirst du positive Veränderungen wahrnehmen. Meine Empfehlung ist, dass du 2x täglich deine Atempraxis machst.
Was passiert, wenn ich einen Call verpasse? No worries. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und die Aufnahmen in den Kursbereich hochgeladen. Den Call kannst du ganz entspannt und in deinem Tempo nachschauen. Es ist also nicht schlimm, wenn du an einem oder mehreren Terminen nicht kannst. Zwischen den Sessions kannst du in der Telegram-Gruppe außerdem jederzeit Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Welche langfristigen Veränderungen unterstützt Stressless Success? Das Programm zielt darauf ab, dass du langfristig ein ausgeglichenes, stressfreieres Leben führst. Du lernst, wie du im Job Grenzen setzen, deine Emotionen regulieren und deine Energie sinnvoll einsetzen kannst, um mit weniger Stress mehr zu erreichen und gleichzeitig Zeit für dich zu haben. Du bekommst Atemtechniken und Entspannungsübungen an die Hand, die du jederzeit unauffällig in den Alltag und in dein Arbeitsleben integrieren kannst.
Wie läuft ein typischer Live-Coaching Call ab? Jeder Call beginnt mit einer kurzen Einführung in das Thema der Woche. Danach lernen die Teilnehmerinnen spezifische Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen. Die Atemtechniken bauen aufeinander auf. Wir starten mit den Grundlagen, um dir wirklich ein nachhaltiges Fundament für dein stressfreies Leben zu erschaffen. Am Ende gibt es Zeit für individuelle Fragen und einen Austausch innerhalb der Gruppe.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten? Deine persönlichen Ergebnisse kommen ganz auf dein Commitment und dein zeitliches Invest an. Bei täglichem Commitment über die Dauer von Stressless Success wirst du besserem Schlaf, mehr Energie, erhöhter Konzentration und einem größeren Fokus auf deine eigenen Bedürfnisse in dein Leben holen. Langfristig führt dies dazu, dass du effizienter arbeitest, deine Überstunden reduzierst und mehr Zeit für Hobbys, Freunde, Sport und gesunde Ernährung habst.
Wie kann ich die gelernten Atemtechniken in stressigen Momenten im Alltag anwenden? Die Atemtechniken sind darauf ausgelegt, dass sie in akuten Stressmomenten schnell und effektiv wirken. Du kannst sie innerhalb von Minuten anwenden, um deinen Herzschlag zu beruhigen, klarer zu denken und deine Emotionen zu regulieren – sei es in einem Meeting, während einer schwierigen Entscheidung oder nach einem stressigen Tag.
Kann ich Stressless Success neben einem vollen Arbeitspensum schaffen? Absolut. Das Programm ist darauf ausgelegt, dass du es neben deiner vollen Arbeitsbelastung absolvieren kannst. Die Übungen sind flexibel und leicht in den Alltag integrierbar. Es geht darum, kleine, effektive Veränderungen zu schaffen, die du direkt im Berufsalltag anwenden kannst. Gleichzeitig ist dein tägliches Commitment erforderlich und der Wille, etwas an deinem aktuellen Leben zu verändern
Kann ich Stressless Success von der Steuer absetzen? Stressless Success ist ein Programm zum Stressmanagement im Beruf und kann damit unter bestimmten Umständen von der Steuer abgesetzt werden. Sprich hierzu am besten mit deiner Steuerberaterin