Julia Gottinger
Raus aus dem Dauerstress – in 6 Wochen zu erholsamen Schlaf & Gelassenheit.
Stressless Success ist das 6-Wochen-Programm für erfolgreiche Frauen, die nicht länger funktionieren wollen.
Mit wissenschaftlich fundierter Atem-, Mindset- & Nervensystemarbeit - damit endlich Ruhe bleibt.
KEY FACTS
11. November - 16. Dezember 2025
6 Wochen | 5 Live-Coaching Calls |4 Module | Gruppenprogramm
2-3h pro Woche | limitierte Plätze für persönliche Begleitung | Community & Support
✨ Endlich erholt aufwachen - statt hin-und-her-Wälzen & Grübeln bis 3:17 Uhr
✨ In Minuten runterregeln – statt stundenlang gestresst zu bleiben
✨ Klar im Kopf, gelassen im Job – ohne dich selbst aufzugeben
Wenn du Fragen hast oder aktuelle gesundheitliche Einschränkungen,
lass uns vor deiner Anmeldung sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success aktuell das Passende für dich ist.
„Ich war oft angespannt aber mit den Techniken aus Stressless Success kann ich mich jetzt bewusst regulieren. Ich gehe fokussierter, entspannter und selbstbewusster in Situationen, die mich früher gestresst haben. Die Kombination aus Coaching, Atem und Körperarbeit war für mich der Gamechanger.“
Franziska, Teilnehmerin 2024
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STELL DIR VOR, ES WÄR ENDLICH ANDERS
💭 … Du wachst auf – und dein Körper fühlt sich wirklich ausgeruht an. Keine Herzrasen am Morgen, kein Wachliegen bis 3:17 Uhr. Einfach nur tiefer, erholsamer Schlaf.
💭 … Du startest in den Tag mit Klarheit statt Chaos. Dein Kopf hat keine 27 Tabs mehr offen – du atmest, bevor die To-do-Liste dich anspringt.
💭 … Du arbeitest fokussiert, gehst gelassen in Meetings und reagierst nicht mehr impulsiv, wenn Druck entsteht. Dein Atem gibt dir Halt, selbst im größten Trubel.
💭 … Und wenn du Feierabend machst, dann wirklich. Ohne „Nur noch schnell…“. Ohne schlechtes Gewissen. Du bist da – für dich, für deine Familie, für das Leben außerhalb des Laptops.
💭 … Du spürst dich selbst wieder. Nicht erst dann, wenn dein Körper dich stoppt – sondern mitten im Alltag. Klar. Ruhig. Bei dir.
Und weißt du was? Das ist kein Traum. Das ist möglich – in 5 Wochen.
Nicht irgendwann, nicht „wenn es mal ruhiger wird“.
Sondern jetzt.
Es gibt so viele Menschen (speziell Frauen) da draußen, die jeden Tag strugglen, nicht mehr wissen wie sie alles schaffen sollen und dabei vielleicht auch den Kontakt zu sich selbst verloren haben. Genau für Euch ist „Stressless Success“ ideal. Kein spiritueller Hokuspokus, sondern ganz nah am echten Leben.“
Stefanie, Teilnehmerin 2025
ES GIBT KEINE NIEDERSCHWELLIGERE ROUTINE ALS DEN ATEM.
ODER WANN BIST DU ZULETZT OHNE DEINE LUNGE AUS DEM HAUS GEGANGEN?
„Ich war skeptisch, ob das bei mir wirklich funktioniert – aber mein Schlaf ist endlich besser und ich kann mich in stressigen Momenten sofort runterregeln. Ich hätte nie gedacht, dass Atmen so viel verändert. Ich bin gelassener, ruhiger und wieder mehr bei mir.“
Ela, Teilnehmerin 2024
SO LÄUFT STRESSLESS SUCCESS FÜR DICH AB
Du brauchst keine zusätzlichen Stunden im Kalender - sondern Tools, die sich in deinen Alltag einfügen.
Genau das bekommst du in Stressless Success
WOCHE 1:
Dein Start in ein gelasseneres Leben
Ziele & Intentionen setzen für eine klare 5-Wochen-Route
Live Call: 11.11. | 19.00-20.30 Uhr
WOCHE 2:
Dein Nervensystem
der Schlüssel zu mehr Ruhe
Verstehen, wie dein Körper funktioniert – und wie du ihn wieder beruhigst
Live Call: 18.11. | 19.00-20.30 Uhr
WOCHE 3:
Chronischer Stress?Nicht mit Dir!
Wie Stress wirkt, wie du ihn erkennst & wie du frühzeitig gegensteuerst
Live Call: 25.11. | 19.00-20.30 Uhr
WOCHE 4:
Endlich wieder richtig Schlafen
Abends runter-kommen, erholsam schlafen, energie-geladen aufwachen
Live Call: 09.12. | 19.00-20.30 Uhr
MODUL 5:
Gefühle sind zum fühlen da
Gefühle spüren, statt sie zu unterdrücken – und gelassen reagieren, wenn’s brennt.
Live Call: 16.12. | 19.00-20.30 Uhr
Zwischen den Calls:
-
kurze Selbstlernvideos (60-90 Min / Woche) zu den Modulthemen - flexibel, jederzeit abrufbar
-
Atemübungen (5-20 Min) für zu Hause, zum Einschlafen, unterwegs, Schreibtisch oder Sofa
-
Telegram-Community für Fragen, Austausch und Motivation
Alles ist so konzipiert, dass es dich entlastet statt zusätzlich stresst.
10-20 Min pro Tag reichen – und du wirst schon nach den ersten Tagen spüren, dass dein Körper runterfährt.
„Ich wollte mehr als nur Übungen – und habe eine innere Reise bekommen. Der Kurs hat mir geholfen, meine Stressmuster zu verstehen und endlich klare Grenzen zu setzen. Die Live-Sessions waren wie ein sicherer Hafen. Ich habe mich von Anfang an gehalten gefühlt – obwohl ich sonst eher vorsichtig bin in Gruppen.“
Jennifer, Teilnehmerin 2025
🗣 ECHTE STIMMEN, ECHTE VERÄNDERUNG
Alle, die hier sprechen, standen genau da, wo du gerade bist:
Dauerstress, schlechter Schlaf, zu viel Druck.
Heute haben sie Werkzeuge, die wirklich bleiben – und berichten, wie sehr sich ihr Leben verändert hat.
👉 Wenn du dich in einer dieser Stimmen wiedererkennst – dann ist Stressless Success genau für dich gemacht.
NACH 6 WOCHEN STRESSLESS SUCCESS WIRST DU...
✨ Abends leichter runterfahren und nachts erholsam durchschlafen
✨ Klar erkennen, wann dein Körper „Stopp“ ruft – und sofort gegensteuern können
✨ Gelassener reagieren, statt dich in Meetings oder Diskussionen zu verlieren
✨ Deinen Atem als Superkraft nutzen – jederzeit, überall
✨ Dich selbst wieder spüren, bevor dein Körper dich stoppt
DEINE INVESTITION IN RUHE, SCHLAF & BALANCE?
Weniger Dauerstress. Mehr Balance. Zwei Wege für dich.
🎯 STRESSLESS SUCCESS BASIC
Für dich, wenn du…
✅ Tools willst, die dich entlasten statt stressen
✅ Teil einer starken Gruppe sein möchtest
✅ sofort spürbare Ergebnisse in 5 Wochen willst
Du bekommst:
➡️ 5 Live-Coaching Calls inkl. Aufzeichnung:
📆 Save the Date: 11.11. | 18.11. | 25.11 | 09.12. | 16.12.
➡️ 4 Selbstlernmodule:
– Atem & Nervensystem (Grundlage deiner Regulation)
– Stress (Dauerhustle durchbrechen)
– Schlaf (endlich erholt aufwachen)
– Emotionen (gelassen fühlen & reagieren)
➡️ Wissenschaftlich fundierte Atem- & Entspannungsübungen
➡️ Daily Support über Telegram + Community
💰 DEIN INVESTMENT: 899,00 € inkl. MwSt
💎 STRESSLESS SUCCESS PRO(Empfehlung)
Für dich, wenn du…
🔥 keine halben Sachen willst
🔥 tiefer schauen willst – zu Mustern & alten Themen
🔥 persönliche Begleitung on top willst
Du bekommst:
➡️ Alle Inhalte von Basis
➡️ 4 exklusive 1:1 Sessions à 60 Minuten mit Julia
(vor, während oder bis zu 3 Monate nach dem Kurs)
➡️ Individuelle Begleitung
➡️ Noch mehr Tiefe & Nachhaltigkeit
Julia's klare Empfehlung, weil
Gruppencoaching + 1:1
= maximale Transformation.
💰DEIN INVESTMENT: 1.899,00 € inkl. MwSt.
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💳 Einmalzahlung oder bequeme Ratenzahlung möglich
📌 Nur 10 Plätze Basis · 5 Plätze Pro
Egal, für welche Variante du dich entscheidest – du gehst den Weg raus aus dem Dauerstress. Wenn du dir maximale Nachhaltigkeit wünschst, dann ist Pro dein Raum.
IST STRESSLESS SUCCESS DAS RICHTIGE FÜR DICH?
Für wen ist Stressless Success gemacht?
👉🏼 Wenn du dauergestresst bist und das Gefühl hast, ständig zu funktionieren
👉🏼 Wenn du schlecht schläfst und nachts im Grübelkarussell hängst
👉🏼 Wenn du spürst, dass dein Körper oft schneller „Nein“ sagt als dein Kopf
👉🏼 Wenn du erfolgreich bist – aber merkst, dass Balance fehlt
👉🏼 Wenn du dir endlich nachhaltige Veränderung wünschst, statt Quickfixes
NICHT DEIN KURS, WENN...
❌ … du nur den nächsten Lifehack suchst, statt echte Veränderung
❌ … du weiter durchziehen willst, obwohl dein Körper längst „Stopp“ ruft
❌ … du Input sammeln willst, aber nicht bereit bist, ins Tun zu kommen
ABER GENAU DEIN KURS, WENN
✨ … du nicht auf den (nächsten) großen Zusammenbruch warten willst
✨ … du fühlen statt nur funktionieren willst
✨ … du dir erlaubst, genauso wichtig zu sein wie dein Job
GANZ EHRLICH: STRESSLESS SUCCESS IST NICHT FÜR JEDE
WARUM ICH? - DEINE MENTORIN AUF DIESER REISE
Ich weiß, wie es ist, zu funktionieren – bis nichts mehr geht.
Ich war Top-Anwältin in einer internationalen Kanzlei. 60–80 Stunden pro Woche, immer erreichbar, immer unter Strom.
Mein Körper schrie längst „Stopp“ – aber ich hörte nicht hin. Bis 2020 mit 31 Jahren die Diagnose Brustkrebs kam.
Mein erster Gedanke damals? „Ich hab keine Zeit, krank zu sein.“
Also machte ich weiter. Funktionieren war mein Standardmodus.
Doch irgendwann blieb mir buchstäblich die Luft weg.
Und ich musste lernen: Balance ist kein Luxus. Sie ist überlebenswichtig.
Heute begleite ich erfolgreiche Frauen wie dich:
👉 Frauen, die stark sind – und trotzdem spüren, dass sie auf dem Zahnfleisch laufen.
👉 Frauen, die gelernt haben, alles mit dem Kopf zu regeln – und merken, dass das nicht mehr reicht.
Ich zeige dir, wie du mit Atem & Nervensystem wieder Kontrolle gewinnst – über deinen Körper, deine Energie, deinen Fokus.
Nicht durch noch mehr Disziplin, sondern durch das, was du immer bei dir hast:
Deinen Atem.
Ich habe meinen Weg raus aus Dauerstress und Selbstaufgabe gefunden –
und genau deshalb weiß ich, dass er auch für dich möglich ist.
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten.
QUESTIONS & ANSWERS
Ich habe kaum Zeit. Schaffe ich das wirklich? Ja, Stressless Success ist so konzipiert, dass es dich entlastet, statt zusätzlich stresst. Du solltest etwa 1,5-2h Stunden für die wöchentlichen Live-Coaching-Calls einplanen. Zwischen den Calls gibt es kurze Videos zu den Modulthemen (je Modul 60-90 Min), die du in deinem eigenen Tempo anschauen kannst. Für die Atemübungen solltest du zwischen 5-20 Minuten pro Tag einplanen. Du bekommst von Julia Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst, d.h. beim Bahnfahren, Spazierengehen, beim Einkaufen, im Haushalt, am Schreibtisch etc. Die Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie sich in dein Leben einfügen. Je mehr du übst, desto schneller wirst du positive Veränderungen wahrnehmen. Julias Empfehlung ist, dass du 2x täglich deine Atempraxis machst.
Für wen ist Stressless Success geeignet? Das Programm ist speziell für erfolgreiche Frauen im Berufsleben konzipiert, die sich dauergestresst fühlen, schlecht schlafen und Schwierigkeiten haben, abzuschalten. Es richtet sich an Frauen, die sich eine langfristige Balance zwischen beruflichem Erfolg und persönlichem Wohlbefinden wünschen. Du bist richtig bei Stressless Success, wenn du bereit bist, selbst etwas an deinem Leben zu verändern anstatt darauf zu warten, dass was passiert. Es ist unerheblich, ob du festangestellt oder selbständig bist, Führungskraft oder Mitarbeiterin. Stressless Success ist auch für Frauen geeignet, die nach einer längeren krankheitsbedingten Auszeit oder Elternzeit wieder zurück ins Berufsleben starten oder sich gerade in einer beruflichen Neuorientierungsphase befinden. Wenn du aktuell (noch) körperliche Einschränkungen hast, dann lass uns vorab sprechen und gemeinsam schauen, ob Stressless Success das Passende für dich ist.
Ich habe schon so viel probiert (Yoga, Meditation, Coaching) – warum sollte das anders sein? Weil es nicht reicht, nur den Kopf zu beruhigen, wenn dein Körper im Alarmzustand hängt. Stressless Success arbeitet körpernah mit Atem & Nervensystem – und verbindet das mit Coaching und Alltagstransfer. 👉 Das ist kein Quickfix und auch kein „Wellness-Kurs“ – sondern echte Regulation, die bleibt. Stressless Success" kombiniert bewährte Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems mit tiefgehenden Coaching-Elementen. Neben der Stressreduktion lernst du, emotionale Balance zu finden, um maximal fokussiert deine nächsten Schritte zu gehen. Statt nur Atemtechniken zu lernen ohne die spezifischen Herausforderungen im Job, behandeln wir spezifische Stressquellen im Job mit anwendbaren Lösungen für deinen Berufsalltag. So entsteht eine nachhaltige Balance zwischen deiner erfolgreichen Karriere und persönlichem Wohlbefinden. Stressless Success ist auf nachhaltige Veränderungen ausgelegt.
Brauch ich irgendwelche Vorerfahrungen im Bereich Atemtechniken oder Meditation? Nein, das Programm ist sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Atemtechniken oder Stressbewältigung haben. Alle Atemübungen werden Schritt für Schritt erklärt, sodass du auch als Neuling gut mitmachen kannst und als Erfahrene definitiv dein Stressmanagement uplevelst.
Welche langfristigen Veränderungen unterstützt Stressless Success? Das Programm zielt darauf ab, dass du langfristig ein ausgeglichenes, stressfreieres Leben führst. Du lernst, wie du deine Emotionen regulieren und deine Energie sinnvoll einsetzen kannst, um mit weniger Stress mehr zu erreichen und gleichzeitig Zeit für dich zu haben. Du bekommst Atemtechniken und Entspannungsübungen an die Hand, die du jederzeit unauffällig in den Alltag und in dein Arbeitsleben integrieren kannst.
Funktioniert das wirklich online? Ja. Atemarbeit & Coaching sind online (mindestens) genauso wirksam. 👉 Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Platz. Viele Teilnehmerinnen sagen sogar, dass es ihnen online leichter fällt, sich fallen zu lassen – weil sie in ihrer vertrauten Umgebung sind. Außerdem sind sie schon an Ort und Stelle, wo sie ihre neuen Routinen etablieren.
Was passiert, wenn ich einen Call verpasse? No worries. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und die Aufnahmen in den Kursbereich hochgeladen. Den Call kannst du ganz entspannt und in deinem Tempo nachschauen. Es ist also nicht schlimm, wenn du an einem oder mehreren Terminen nicht kannst. Zwischen den Sessions kannst du in der Telegram-Gruppe außerdem jederzeit Fragen stellen und dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Wie schnell merke ich Ergebnisse? Viele Frauen spüren schon nach der ersten Woche, dass ihr Körper runterfährt – zum Beispiel beim Einschlafen oder in stressigen Situationen im Job. 👉 Je regelmäßiger du übst, desto schneller & nachhaltiger wirkt es.
Ich bin schwanger oder habe gesundheitliche Einschränkungen – geht das? Das Programm ist für gesunde Frauen konzipiert. 👉 Wenn du schwanger bist oder Einschränkungen hast: Melde dich bitte vorab bei mir, dann schauen wir gemeinsam, ob Stressless Success gerade das Richtige ist oder ob eine individuelle 1:1-Begleitung besser passt.
Kann ich Stressless Success von der Steuer absetzen? Stressless Success ist ein Programm zum Stressmanagement im Beruf und kann damit unter bestimmten Umständen von der Steuer abgesetzt werden. Sprich hierzu am besten mit deiner Steuerberaterin.
ES IST ZEIT, DASS DU WIEDER DURCHATMEST
Du musst nicht warten, bis dein Körper dich stoppt.
Du darfst dir jetzt Ruhe, Schlaf und Balance zurückholen – und trotzdem erfolgreich bleiben.
Stressless Success gibt dir in nur 6 Wochen die Werkzeuge, die dich wirklich tragen:
4 Lernmodule, 5 Live-Calls, Übungen für deinen Alltag und eine Community, die dich hält.
Alles, was du tun musst, ist: den ersten Schritt gehen.
Nächster Start: 11. November 2025 · Plätze sind limitiert.
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