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Entspannune am modernen Schreibtisch_edi

ATEMPAUSE

30.10.2025 | 12.15 - 13.00 Uhr
0€ | online via Zoom

45 Minuten Mittagspause für Ruhe & Fokus
mitten im Arbeitstag.

Jetzt für 0€ anmelden

In 45 Minuten bekommst du

✅ Meine 90-Sekunden-Nervensystem-Reset-Methode

✅ 10 Minuten Atempraxis – du wirst sofort ruhiger und klarer.
✅ Soforthilfe im Meeting – unauffällige Micro-Techniken, die Stress senken, ohne dass es jemand merkt.
✅ Mehr Fokus & Energie am Nachmittag – deine To-do’s gehen leichter von der Hand.

Keine Zeit?
Was wenn ich dir sage, dass du danach entspannter, fokussierter und produktiver an den Schreibtisch zurückkehrst?
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Für wen ist die ATEMPAUSE gedacht?

  • Beruflich erfolgreiche Frauen, die im Arbeitsalltag oft im Dauerstress hängen.

  • Frauen, die merken: „Mein Kopf rattert, mein Körper ist verspannt, ich brauche eine kurze Auszeit.“

  • Frauen, die schon viel ausprobiert haben und nichts funktioniert dauerhaft.

  • Alle, die sich eine echte Pause wünschen – ohne Sportzeug, ohne Extra-Aufwand.

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HI, ICH BIN JULIA

Früher war ich Wirtschaftsanwältin und arbeitete 60–80 Stunden pro Woche in einer internationalen Großkanzlei.

 

Dauerstress, kaum Schlaf, immer „on“.


Bis 2020 eine Brustkrebsdiagnose alles veränderte.

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Heute begleite ich als Atemtrainerin & Stressmanagement-Coach erfolgreiche Frauen dabei, wieder ruhiger, klarer und gesünder durch den Berufsalltag zu gehen – ohne Leistung einzubüßen.

BEKANNT AUS

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Meditation Handhaltung

So läuft die Atempause ab

🕐 90 Sekunden Nervensystem-Reset
💡 25 Min. Impulse für Entspannung im Arbeitsalltag mit meiner 90-Sekunden-Nervensystem-Reset-Methode

🌬️ 10 Min. geführte Atempraxis
🙋 5–10 Min. Q&A

Alles live via Zoom – Kamera an oder aus, ganz wie du dich wohlfühlst.

Das nimmst du mit

✨ Mehr Ruhe und innere Stabilität – auch in stressigen Meetings.
✨ Weniger Verspannungen & ein klarerer Kopf.
✨ Ein Tool, das dich sofort aus dem Hamsterrad-Modus holt.

​WENN ENTSPANNUNG ANSTRENGEND WÄR, WÜRDE ES ANSTRENGUNG HEIßEN

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QUESTIONS & ANSWERS

Brauche ich Vorkenntnisse? Nein. Alles ist für Einsteigerinnen geeignet.

Ich habe wenig Platz / bin im Büro – geht das trotzdem? Ja! Du kannst die Atempraxis ganz bequem im Sitzen machen.

Ich habe Bluthochdruck oder bin schwanger – kann ich teilnehmen? Die Übungen sind sanft. Du kannst trotzdem teilnehmen. Bitte achte gut auf dich. Die Session ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung.

Ich kann nicht live dabei sein. Gibts eine Aufzeichnung? Ja, für 48h wird eine Aufzeichnung zur Verfügung stehen

MELDE DICH JETZT AN ZUR ENTSPANNTESTEN MITTAGSPAUSE DEINES LEBENS

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